przed i

Trenuje kolarstwo MTB 3-4 razy w tygodniu. Codziennie biorę witaminy (Liqiud Multi Gels - Now) i ZMA Maximize. Dołoże jeszcze Omega3. W dni treningowe przed treningiem biorę BCAA, a po treningu CARBO. Czy przy takiej suplementacji musze robić jakieś przerwy w braniu, czy mogę tak cały rok?

Znacie jakies dobre strony o STRETCHING'u? Chce sobie sprawic porzadna rozgrzewke przed ciezkim treningiem. Moze ktos ma w posiadaniu filmiki instruktarzowe? http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm - te strone przegladnalem, jednak troszke malo tu tego

witam jak w temacie kupilem bez smakowego cell pumpa moge go łaczyc z carbo ? czy z sokiem lub samą wodą prosze o pomoc i jeszcze jedno pytanko po zjedzeniu posilku moge odrazu cell pumpa wypic czy trzeba iles odczekac i tak samo dorazu przed treningiem czy tez troche odczekac ? za pomoc wielkie dzieki pozdrawiam

..Witam ..nie pytajcie sie o ankiety i takie tam ...poprostu chce wiedziec nie ile tylko jak dawkowac te 3 produkty =nitrobolon II , storm , mono olimp ....w tr pewnie 5 g mono rano 25 g nitro przed treningiem i 10g stroma po treningu tylko chce wiedziec jak to ma wygladac w dni ntr

Na opakowaniu GM jest napisane zeby nie brac jej razem z johimbina, nalezy zachowac 3-4 godzinna przerwe. A zostalo mi troche NANOX9, wiec chcialem go brac przed treningiem. Ale w NANOX9 jest Johimbina HCL, co sie moze stac jak sie nie zastosuje do rady z opakowania?

mam prośbę czy może ktoś mi pomóc; w filmiku od początku do 00;28s. leci utwór który chciałabym usłyszeć przed walką a nie zbyt wiem czyj on jest. może ktoś z was wie>?? http://www.youtube.com/watch?v=Sv8KrZXQDP4

Witam, koleś w sklepie z suplami powiedział mi, żeby pić gainera po treningu i przed spaniem, ale nie wiem czy będzie to dobre, bo trening kończę około 19.00 a spać chodzę 22.00-23.00. W jakich porach najlepiej zażywać sobie gainera?? Myślę, żeby pić powiedzmy rano i po treningu. Będzie to dobrze jeśli tak zrobię??

Witam! Nadeszły wakacje, ostatnia prosta redukcji. W związku z tym przechodzę na carb cycling - ale to nie miejsce na ten temat. Mam problem, mianowicie jak dawkować scorch'a przy rannych treningach? Pierwszy posiłek mam o godzinie 6:00, trening o 7:00. Czy to nie za mały odstęp czasu, aby brać zalecane naczczo i przed treningiem?

Witam mam 24 lata ( na silowni od 3 lat ) waga 88 wzrost 183 i moje pytanie brzmi jakie suple kupic z budzetem 150zl na zdobycie lekkiej masy przed rozpoczeciem redukcji planuje kupic bialeczko tylko zastanawiam sie wlasnie jakie i co do tego by dorzucic. Diete w miare mozliwosci staram sie utrzymywac na odpowiednim poziomie

Witam, Szukałem informacji w necie i mam zbieżne informacje odnośnie Bcaa. Biegam bo chce zrzucić brzuch. Czy przed treningiem branie Bcaa pozwoli mi na lepsze spalanie tłuszczu czy jednak ograniczy je?

Siema! 1. Ile czasu powinna trwać dieta z wyeliminowaniem rzeczy którę mogą powodować wzdęcia np. Laktoza czy ilość błonnika 2. czy jedzenie 2 objętościowych posiłków w odstępie ok. 3 godz. może być powodem wzdęć lub jedzenie dużo na jakieś 20min przed snem. 3. Czy jest możliwe odróżnić wzdęcia od t. tłuszczowej dotykiem albo w jakiś inny sposób?

przez 4 tygodnie brałem cell pumpa i creno max vitalmaxa dawkowanie: 10g rano CP 10g przed treningiem CP po trzeningu 3 kaps creno DNT 10 g rano CP popołudniu 3 kaps creno mam takie pytanie. czy moge do końca cyklu zamienić creno na monohydrat czy lepiej dokupić creno?? i jeśli z mono to jak dawkować?

Czy Mass xxl mozna stosowac rano od razu po przebudzeniu i przed snem i oczywiscie po treningu, czy lepiej bezpośrednio po posiłkach?

mam prosbe do was abyscie mi powiedzieli jak prawidlowo wyciska sie na barki(kiedy wyciskam z przed glowy),kolega z silki mowi abym opuszczal do klaty,inny abym do brody opuszczal a jeszcze inny do czubka glowy,juz sam nie wiem jak wyciskac wiec prosze was o rade.

Witam. Chciałem się was zapytać co to może być. Przed wczoraj grałem mecz. Podczas meczu zabolała mnie noga. Teraz jak kopnę piłkę to mnie boli noga. W ogóle nie mogę kopnąć piłki bo mnie już boli. Dokładniej to mnie boli w okolicy pachwiny. Nogę smaruję maścią Fastum i Ketopromem i nic nie pomaga. Co to może być ?

Witam panowie, wzięło mnie gino wiec wrzuciłem nolve, pierwsze trzy dni ładowałem po 60 mg, reszte po 40mg, i po kilku dniach tak mnie zaczął na******lać łeb że miałem mroczki przed oczami, przychodzi koło godz 12 i łeb zaczyna boleć, teraz jem 20mg. Macie panowie jakiś pomysł żeby łeb tak nie wariował?

Po złamaniu miałem założony gips na 4 tyg. Przed zdjęciem gipsu lekarz pytał się mnie, czy kostka mnie nie boli. Wtedy było wszystko ok, mogłem na nią normalnie stawać, więc mi zdjął gips. Minęły na razie 3 dni, a kostka przy chodzeniu bardzo boli. Czy powinienem zgłosić się do lekarza, a może to częste i samo mi przejdzie?

Witam robię masówkę wstaję o 8 i nie mam apetytu jem zazwyczaj banana i danio , potem o 10-11 kure z kaszą i warzywami o 14- 15 obiad 19- 18 kurę z kaszą i warzywami lub makaronem i przed snem łosoś pytanie jak zastąpić danio , po treningu biorę scitec jumbo

Chciałbym się dowiedzieć co sądzicie aby przed snem tak ok. 1 - 1,5 godz spożywać białko z jajka (surowego) Czy ktoś stosuje taką metodę ? Czy lepiej kupić odżywkę białkową ? Co sądzicie o tym ???? ,,Ważne są tylko te dni których jeszcze nie znamy" pozdrawiam RoCkEtMaN

kupilem dzis zincas (zwykly nie forte) jak ma go brac do tego filomag b6 bede go bral 3-4tabsy przed snem do tego aspargian i wpsnie neiw eim czy brac to zincas+filomag b6 +asparagin czy mzoe zncas+filomag/asparagin?